防御机制（四）

就算有一万个做错的理由也不能改变一件做错的事实否则在这个世上千千万万的可怜人是不是都有踏入歧途的正当理由

事到如今，后悔有什么用，时间不会回头，过去也没办法改变，但你还有未来要面对

人，总是要跨出那一步才会真的知道后续的路该怎么走下去

我们的情绪地图

接纳自己的需求，忍受强烈的情感以及发展出自我价值。就意味着面对并接纳自己的各色情绪，拥有独立的自我与世界，强烈的自尊关乎着快乐与成就，相对的羞耻感，却是我们所知的一种最痛苦的感觉。我们生而为人，就要面对难以回避的诸多情绪。许多人难以承受他们的痛苦体验。承受：忍受特别是不可避免的感受。他们会赶快摆脱自己的感受（哈我想应该是酒与烟吧），分散注意力，甚至欺骗自己，怀疑他们的真实感受----诉诸各种各样的防御机制。通常致使我们穿上防御盔甲的，正是这些最痛苦的情绪。

基本情感七对相对情绪：

1.愤怒与冷静

2.仇恨与爱

3.恐惧与自信

4.耻辱与无耻

5.感恩与对其的缺失

6.同情与愤慨

7.嫉妒与效法

一些最令我们感到痛苦，可能花一辈子时间都无法应对的情感，恰恰是那些我们初次感受到的情感。